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Vous ĂŞtes plutĂ´t performance ou apparence physique ?

Le nombre d’abonnés dans les salles de gym augmente de jour en jour. Tout le monde veut s’améliorer en se mettre au sport. Certains s’intéressent au sport pour des raisons de santé. D’autres pour devenir athlètes et vise donc l’amélioration de leurs performances. Par exemple,  les joueurs, les boxeurs et les coureurs vont chercher à augmenter leur performance: la vitesse, la force, l’endurance. Les haltérophiles et les sportifs de cette catégorie chercheront plutôt à gagner des muscles et de la force. Cependant, dans la majorité des cas, la motivation reste l’amélioration de la performance physique. Mais à côté des sportifs, d’autres personnes se mettent à l’entrainement en vue d’obtenir un corps de rêve. Ils veulent avoir des abdominaux bien tracés, les triceps et biceps développés et bien dessinés, des pectoraux bien gonflés, une silhouette affinée. Ces différentes motivations veulent-elles toutes nous conduire à  nos objectifs ? Qu’est-ce qui devrait nous motiver dans nos entrainements ? Est-ce notre apparence physique ou le dépassement de notre performance ?

L’apparence physique, la motivation qui nous piège ?

Les raisons qui nous conduisent en salle de gym et à faire des cures de stéroïdes par exemple sont très importantes. Les résultats que nous obtiendrons en dépendent grandement. Pour les personnes qui recherchent essentiellement une amélioration de leur apparence physique, il leur est très facile de tomber dans un piège. En effet, dans un grand nombre de cas, ces personnes suivent des entrainements peu rigoureux. Il n’est pas rare de voir des entrainements de 5 à 10 minutes et peut-être une fois par semaine. Les quelques personnes qui mettent un peu du sérieux dans leur entrainement sont très souvent confrontées à un problème. En réalité, ces personnes font des entrainements constants. Les objectifs n’étant pas fixés sur la performance, ils n’ont bien souvent pas une bonne stratégie d’entrainement. Par exemple pour quelqu’un qui veut travailler ses pectoraux avec des pompes, il s’efforce à faire peut-être 10 pompes par jours. Vu que son objectif n’est pas de pouvoir faire 300 pompes d’affiler, cette personne n’aura pas la présence d’esprit d’augmenter ses pompes de 5 tous les mois par exemple. Il restera donc sur ces 10 pompes la journée. De cette façon, il percevra un petit changement au début. Il passera des mois d’entrainement sans grande évolution.

C’est ce qui arrive la plupart du temps aux personnes qui pensent uniquement à leur physique pour se lancer dans le sport. Faut-il donc penser à se focaliser sur les performances plutôt que son apparence physique ?

La performance, une arme Ă  double tranchant ?

La performance est l’objectif principal des sportifs de haut niveau. Les bodybuilders, les athlètes et les sportifs en général sont en quête perpétuelle de performance. Ces performances sont différentes selon le type de sport. Pendant que certains cherchent à gagner encore et encore plus de muscles, les uns  sont à la recherche de la force. Tandis que c’est l’endurance et la résistance qui intéressent les autres. Cette quête de performance n’est pas sans effet sur l’apparence physique des sportifs. D’ailleurs, les sportifs ont des corps à faire fantasmer n’importe qui. Comment est-ce possible ?

En effet, les sportifs professionnels ont des entrainements stricts et bien organiser pour leur permettre d’améliorer leur performance. Le facteur le plus important à relever, le fait que les entrainements des athlètes et autres soient progressistes. Le bodybuilder par exemple peut commencer à soulever 20 kg de charge pour son développé couché. Dans son programme d’entrainement, il peut décider d’augmenter la durée de l’exercice de 5 minutes toutes les semaines et/ou augmenter la charge de 5 kg tous les mois. Avec la bonne cure et une bonne alimentation, les résultats sur sa performance seront sans précédent. L’athlète qui veut améliorer ces foulées et qui fait des exercices de jambe de façon processive atteindra aussi ces objectifs. Ce genre d’entrainement a un véritable impact sur l’apparence physique des sportifs. Outre l’amélioration conséquente des performances, les sportifs professionnels améliorent aussi leur apparence physique mieux que n’importe qui. Tout le monde connaît les performances du footballeur portugais Christiano Ronaldo. Ces performances en tant que joueur lui ont valu le succès fou qu’il a connu ces dernières années. L’entrainement particulier de ce joueur n’est un secret pour personne. Le numéro 7 du Real de Madrid  est une machine à pompe. Ces entrainements hors du commun alimentent beaucoup les débats sur les réseaux sociaux et sur internet. Le ballon d’or 2016 et probablement 2017 a aussi un physique exceptionnel. Des centaines de photos le montre torse nul sur le net. Son corps de rêve lui a valu de nombreux contrats avec les grandes marques de vêtements. Il pose régulièrement pour faire la promotion de sous-vêtements. Christiano Ronaldo représente l’exemple vivant de l’effet des entrainements sur les performances des athlètes. Son exemple prouve également que la performance et l’apparence physique vont de pair.

Le tout se joue dans l’entrainement. Avec l’entrainement adéquat, il est possible de faire d’une pierre deux coups. Des deux motivations développées plus haut, la plus judicieuse est la performance. La performance conduit inévitablement à l’amélioration physique. Il vous reste donc à choisir les types de performances qui pourront vous permettre d’avoir l’apparence physique qui vous convient. L’obtention des résultats va dépendre du programme d’entrainement, de votre cure et de votre alimentation. Donc si vous restez attaché à l’apparence physique, n’oubliez pas de jouer sur ces trois facteurs. Variez les exercices de sorte à travailler les parties du corps qui vous conviennent. Cherchez constamment la progression afin de pousser vos corps au maximum de sa capacité. C’est-à-dire augmenter  progressivement dans le temps, l’intensité  et la répétition des exercices. Si vous être un sportif professionnel, la musculation est votre meilleur choix en tant qu’activité complémentaire. C’est votre meilleur moyen d’augmenter vos performances et par la même occasion améliorer votre physique.

Comments (2)

  1. cisif mai 15, 2018 at 12:58 Reply

    Je suis je pense l’une des rares personnes ou l’apparence importe peu. Depuis tout petit je suis fascinĂ© par les personnes exceptionnellement forte. Mes murs Ă©taient tapissĂ©s de photos se Samson,Hercules et autre phĂ©nomène. Si je prends des produits, c’est uniquement dans le but de devenir très fort.

  2. klapich mars 12, 2018 at 10:14 Reply

    Les deux sont indissociables non? Moi qui voulais avoir uniquement un beau corps, il m’est arrivĂ© en meme temps de la force. Mais je ne sais pas pour les autres personnes

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